jak nisko

A sztangę jak trzymać najoptymalniej? Bo trzymam ją bardzo nisko, może jakbym dał na kaptury, a nie tył barków byłoby lepiej?

Zauważyłem, że nie znosisz krytyki. MC robisz jak kaleka, tego się nie da ukryć. Ciężary też małe, więc nie ma się co bulwersować. I nie pyerdol mi że masz słabą mobilność bioder, bo Ci tak Nuril na odległość napisała%-) Ja też mam małą i co? Jakoś do mojego MC się nikt nie przyebał. Najlepiej jedź w tym ćwiczeniu na 15 powtórzeń, i dorzucaj co [...]

[...] od tego mc, nawet jednego powtórzenia nie ciągnę w powietrzu. Piszczele mam od razu na początku opartę o sztangę. Heh dokładnie tak samo miałem jeszcze kilka treningów temu jak dostałe wskazówke zeby ciągnąc w mc sztange po nogach - masakryczne siniaki na piszczelach i na czwórkach i wtedy pomyslałem: kurde cos jest nie tak. Tyle że ja miałem [...]

[...] zostalem przy moim CKD bo tłuszczówki po prostu się boje. Dariusz wrzuca za dużo węglowodanów, boje sie ze mnie zaleje. Robie ładowania co 10 dni i jest git. BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w granicach 8.5%. Na początku spadało szybko, teraz zaczyna sie lekka stagnacja i kazdy 0.1% będzie cięzko spalić ale [...]

[...] zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy kawał mięsa w otoczeniu kaszy, ryżu i warzyw pięć [...]

Ledwo się schylę i kettel dotyka podłogi. Dlatego ja go odstawiam, dotykam dłonią ziemi i przy powrocie go podnoszę :-) Robiłem dzisiaj z chłopakami taki dziwny przysiad podpatrzony u Pavla. Ten na chwyt: schodzisz nisko, ściskasz kettla jak piłkę i wstajesz trzymając przed sobą, a potem uginasz ramiona. Powiem, że siła jest :-) Lecę spać.

[...] był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek wagi jako takiej, chyba że to tłuszcz leci tylko. Ale dlaczego waga stoi? Zarejestrowałem się na bieganie.pl ponieważ [...]

[...] sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na wątrobę a wszystko się wyjaśni. skutki uboczne zastoju żółci dodatkowo można zaobserwować na dietach VLCD czy nisko tłuszczowych gdzie po wyjśćiu [...]

[...] 1. Przeniosłem ciężar na przód i robiłem 'krzesełko' podczas opuszczania i pompowania. Nie wiem czy to utrudniło czy nie, bo jeszcze zakwasy odczuwałem wszędzie. Pamiętam jak przeszedłem z krzeseł na kółka w dipach, to ledwo robiłem 3 powtórzenia, a teraz śmigam i nawet nisko się opuszczam. Ciekawe czy przez to na poręczach byłoby mi łatwo [...]

[...] 1. Przeniosłem ciężar na przód i robiłem 'krzesełko' podczas opuszczania i pompowania. Nie wiem czy to utrudniło czy nie, bo jeszcze zakwasy odczuwałem wszędzie. Pamiętam jak przeszedłem z krzeseł na kółka w dipach, to ledwo robiłem 3 powtórzenia, a teraz śmigam i nawet nisko się opuszczam. Ciekawe czy przez to na poręczach byłoby mi łatwo [...]

Dzisiaj również byłem popływać, dodałem rozgrzewkę. Dziwnie musi to wyglądać jak ktoś macha łapami przed wejściem do basenu %-) I popływałem tak samo jak ostatnio żabką(styl klasyczne), no i starałem się jak najwięcej pływać pod wodą co jaki czas. Zastosowałem też inną technikę w tym nurkowaniu, nurkuję, odbijam się nisko od ściany i płynę [...]

[...] lub wysokomineralizowane wody(Muszynianka,Muszyna).A co z wodą na herbatę lub do gotowania kaszy?Kranówa ma przecież pewne ilości kamienia, one giną jak woda wrze czy jak? A, czy pojemniki do jedzenia firmy Curver są dobre?Mam plastikowy, zakrycie niebieskie(jak ma to jakiś wpływ :D) Zmieniony przez - wsiok w dniu [...]

[...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...]

[...] sie rano na siłownie nie wiem czy kg na ginekologu dobrze sczytalam ( mała sztabka to 5 kg a duża to 10kg? jeśli tak to podnosiłam 2 duże i 3 małe, 35kg? to chyba za duzo jak na poczatkującą) wogole mialam problem z tym urzadzaniem po trudno bylo zmienic z przywodzicieli na odwodziciele bo cos sie w maszynie zacinało miałam także problem z [...]

[...] 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 1- 50kg za pierwszym podejściem spoko, za drugim wiadomo już ciężej, ale poszło bez większych problemów; przy 55kg 5 powtórzeń jakoś poszło, później siadłam za nisko i potrzebowałam pomocy ^^ i reszta powtórzeń z małą pomocą. Także tego, chyba muszę zmniejszyć na razie ciężar. 2- paski przyszły mi na [...]

Możesz tak spróbować, dając tego fatu nawet i 60g, i do tego może spróbować tak jak ja teraz robię - w dnt wyrzucać ww całkowicie. Ten jeden dzień nie poczujesz mocnej różnicy w samopoczuciu, a różnica w retencji będzie ;-) Też mi się tak wydaje, że jeśli chcemy zejść do bardoz niskiego bf, to trzeba jednak się zdecydować - ww albo fat. Ja cały [...]

[...] jest drogi i ma zamalo kalori lepszy jest mac !! a osobiscie zjadlem 4 kanapki tylko, 3 kurczak burgery i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl zly [...]

28.03.2014 DT dzień 45 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, mięta trening dzień3 1a. WL 4x15 (10kg/ 15kg) 20kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 1b. rozpiętki 4x12 (2kg/ 2kg) 3s 3kg 2a. francuz sztagielką 2x12-15 2s 5kg 2b. prostowanie na wyciągu 2x10+1drop 2s [...]

[...] z opadu 4x 6-8: +10kg x10 +15kg x8 +15kg x8 +15kg x8 2) MC klasyczny 7x5 rampa 40.5kg x5 50.5kg x5 60.5kg x3 70.5kg x2 80.5kg x1 90.5kg x1 100.5kg x0 (x2 podejścia) jak robiłam podejście do 90tki, jeden gość na siłowni powiedział, że mam stanowczo za nisko sztange do takich ciężarów, więc zgodnie z jego sugestią podłożyłam sobie talerze: [...]

Wuchta34, dzięki. Następny trening 5A mam zamiar dołożyć po 5kg, zobaczymy jak pójdzie. Przekażę info o kamerowaniu. grzechmek, dobry pomysł, wypróbuję na kolejnym treningu. Sevrond, ja zawsze tak robiłem, tzn. opuszczałem do samego dołu, gdzieś pośrodku sutów a szyi. Opuszczając do brody, to ruch jest chyba niepełny. shitman_xD, jakie głupie [...]